الجمال والرجيم

بان كيك الشوفان دايت

يتميز بان كيك الشوفان دايت بأنه خالي من السعرات الحرارية، لهذا يمكن تناولها في الإفطار أو كوجبة خفيفة للذين يتابعون نظام غذائي خاص، فهذه الوجبة لها مذاق لذيذ ورائع، كذلك سنتعرف على طرق سهلة في تحضير بان كيك الشوفان دايت، فتابعي معنا.

بان كيك الشوفان دايت

بان كيك الشوفان دايت شهي ولذيذ

المكونات

  • 2 كوب من دقيق الشوفان.
  • 1 ملعقة بكينج بودر.
  • 1ملعقة صغيرة من الملح.
  • 1 ملعقة قرفة.
  • 2 بيضة.
  • نصف كوب من السكر.
  • 2 ملعقة من الزبدة.
  • 2 كوب من اللبن.

طريقة التحضير

  • قومي بوضع الدقيق في الخلاط وإتركيه لمدة خمس دقائق حتى يصبح مثل الدقيق الناعم.
  • ضيفي ملعقة من القرفة على دقيق الشوفان، ثم يضاف عليه ملعقة من بكينج بودر، وقليل من الملح وبعد ذلك يخلط جيدا مع بعض. .
  • في إناء أخر، قومي بخلط البيض وقلبيه جيدا، ثم يضاف عليه اللبن مع استمرار التقليب.
  • ضيفي عليه السكر، ثم قلبي جيدا حتى يذوب السكر.
  • قومي بإضافة الدقيق إلى الخليط السابق، ثم قومي بالتقليب المستمر حتى تمام التجانس.
  • قومي بأخذ كوب من هذا الخليط إلى مقلاة غير قابلة للالتصاق على نار هادئة.
  • بعد أن يصبح لونها ذهبي يتم تقليب بان كيك الشوفان دايت على الوجه الآخر.
  • بعد الانتهاء من كمية الخليط، يضاف على بان كيك صوص الشوكولاتة.

طريقه عمل صوص الشوكولاتة

المكونات

  • ربع كوب من الكاكاو.
  • 1 ملعقة من الفانيليا.
  • كوب إلا ربع من الماء.
  • كوب إلا ربع من السكر.

طريقة التحضير

  • قومي بوضع الكاكاو في إناء وضيفي عليه الماء، ثم يوضع السكر وقليل من الفانيليا ويقلب جيدا.
  • يوضع على النار هادئة لفترة تتراوح من 8 إلى 9 دقائق.
  • ترفع من على النار، وتترك حتى تبرد وتزين به قطع بان كيك الشوفان دايت.

 

طريقة أخرى من بان كيك الشوفان دايت

المكونات

  • أربع ملاعق دقيق الشوفان.
  •  1 ملعقة من زيت الزيتون.
  • 1 ملعقة بكينج بودر.
  • 2 ملعقة زبادي لايت أو بيضة.
  • نصف كوب لبن خالي الدسم.

طريقة التحضير

  • قومي بوضع دقيق الشوفان في إناء وأضيفي عليه بكينج بودر.
  • يضاف عليه اللبن ثم ضعي ملعقتان من زيت الزيتون ويضاف عليها ملعقة من الزبادي.
  • تخلط هذه المكونات مع بعضها جيدا حتى تصبح عجينة سائلة.
  • بعد ذلك نحضر طاسة ونضع عليها ملعقة من زيت الزيتون ثم نأخذ كوب الخليط السابق.
  • نضع الخليط في مقلاة، وتترك على نار هادئة حتى ينضج ويحمر وجهها ثم تقلب على الوجه الآخر.
  • توضع في طبق التقديم ويضاف عليها عسل النحل أو فاكهة مقطعة وبالهناء والشفاء.

 

 

السابق
اكلات دايت من الشوفان
التالي
كيك الشوفان دايت

اترك تعليقاً