الجمال والرجيم

بسكويت الشوفان دايت

يعتبر بسكويت الشوفان دايت من أكثر المخبوزات الغربية التي يحبها الكثير بسبب طعمها الرائع، ويمكن تجهيزها بطعم الملح أو السكر، لهذا يوجد عدة طرق يمكن إعدادها للمهتمين بإنقاص الوزن، حيث يعد من أفضل الوصفات المتميزة للرجيم، وهو بسكويت الشوفان دايت، فهو يساعد على تقليل الوزن بسبب انخفاض السعرات الحرارية الموجودة فيه.

بسكويت الشوفان دايت

1- بسكويت الشوفان دايت

المكونات

  • 1 كوب من الشوفان
  • نصف كوب من الفواكه المجففة.
  • 2 ملعقة من الحليب خالي الدسم.
  • 2 ملعقة من السكر الدايت.
  • نصف كوب من الدقيق الأسمر.
  • 1 بيضة.
  • 1 ملعقة بكينج بودر.
  • 1 ملعقة خميرة.
  • ربع كوب من الزيت.
  • قطرات من الفانيليا.

طريقة التحضير

  • قومي بخلط الشوفان مع الدقيق الأسمر، ثم يضاف عليه الفواكه المجففة.
  • اضيفي الحليب خالي الدسم وكذلك السكر الدايت وقليل من الفانيليا.
  • قومي بتقليب الخليط جيدا ثم يضاف عليه القليل من بكينج بودر والخميرة ويقلب جيدا، ثم يضاف عليهم البيضة.
  • قومي بوضع الزيت النباتي على هذا الخليط ويتم تقليبه جيدا حتى يتجانس.
  • قومي بتشكيله على هيئة أصابع أو كرات على حسب الرغبة.
  • قومي بتقطيع البسكويت ووضعه في الصينية، ثم يترك في الفرن لمدة 30 دقيقة.
  • يوضع البسكويت في  درجة حرارة 170.
  • اخرجيه من الفرن بعد تمام النضج، ثم يترك حنى يبرد، ويوضع في طبق التقديم.

بسكويت الشوفان دايت

 

2-بسكويت الشوفان بالجبن دايت

المكونات

  • 3 كوب من دقيق الشوفان المطحون.
  • ربع كوب من الزيت.
  • كوب من جبنة فيتا دومتي.
  • 1 بيضة.
  • 1 ملعقة حبه البركة.
  • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل.
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح.
  • ملعقة بكينج باودر.
  • 2 ملعقة بذر الكتان.
  • 2 ملعقة سمسم.

طريقة التحضير

  • قومي بخلط دقيق الشوفان مع السمسم وبذرة الكتان، ثم يضاف عليهم القليل من الملح والفلفل.
  • يتم إضافة حبة البركة وقليل من بكينج بودر ونضع عليها البيضة.
  • يتم خلط العجينة جيدا، ثم ضعي الجبن وبعد ذلك يتم إضافة الزيت مع الاستمرار في خلط العجين.
  • قومي بتشكيل العجينة على شكل دوائر، ثم ضعي البسكويت في صينية بعد دهنها بالزبدة.
  • تترك في الفرن على درجة حرارة 180 لفترة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة، حتى تنضج ويحمر وجهها.
  • يتم إخراجها من الفرن وتوضع في طبق التقديم.

 

السابق
تخسيس البطن
التالي
كوكيز الشوفان دايت

اترك تعليقاً