الجمال والرجيم

رجيم الزنجبيل والليمون

يعتبر رجيم الليمون والزنجبيل من أكثر المشروبات التي تساعد في التخلص من الدهون بشكل كبير، كما أنها تعمل على طرد السموم خارج الجسم، بالإضافة إلى أنها تعمل على تنظيف الشرايين من الدهون الموجودة حولها حيث يمكن الاستمرار على هذا النظام المعروف باسم “ديتوكس” بتناول كوب واحد من الليمون والزنجبيل، لمدة سبعة أيام فقط حيث يساعد بشكل فعال في تقليل الوزن.

رجيم الزنجبيل والليمون

  • يتم تناول طبق صغير من الشوفان ويضاف عليه ملعقة صغيرة من عسل النحل.
  • بعد مرور ساعة واحدة، يتم تناول كوب من الزنجبيل والليمون الدافئ.
  • عند تناول الغذاء يتم تناول طبق سلطة خضراء ويمكن تناول طبق سلطة حمص الزبادي مع طبق خضار مسلوق أو يمكن تناول حساء كرنب مع تناول ربع دجاجة مشوية أو ثلاث شرائح من صدر الدجاجة المشوي، أو يمكن تناول قطعتين من اللحم المشوي.
  • بعد مرور ساعتين، يتم تناول كوب من الزنجبيل والليمون.
  • عند تناول وجبة العشاء يتم تناول كوب من الزبادي ويضاف عليه ملعقة من الليمون.
  • بعد مرور ساعة واحدة، يتم تناول كوب من الزنجبيل والليمون.

رجيم الزنجبيل والليمون

رجيم الزنجبيل والليمون لخسارة 5 كيلو في الأسبوع

  • يجب تناول كوب من الزنجبيل قبل وبعد كل وجبة رئيسية على مدار ثلاث مرات في اليوم.

وجبة الإفطار:

يتم تناول كوب من الحليب كامل الدسم ويمكن تناول الزبادي بدلا منه مع بيضة واحدة مسلوقة وقطعة صغيرة من الخبز أو من الممكن تناول ثمرة واحدة من الفاكهة.

وجبة الغذاء:

يتم تناول خمس ملاعق من الأرز مع قطعة واحدة من الدجاج المشوي أو يمكن تناول اللحم أو السمك المشوي ويتم تناول ثلاث أنواع من الخضار الطازج أو المسلوق.

وجبة العشاء:

يتم تناول طبق من السلطة ويضاف عليه شريحتين من الجبن الأبيض أو يمكن تناول ثلاث ثمرات من الفاكهة مثل البرتقال والتفاح أو يمكن تناول مشروب مثل عصير البرتقال خالي السكر أو تناول كوب من الحليب.

فوائد الزنجبيل والليمون في الرجيم

  • يساعد الزنجبيل على غلق الشهية وتعزيز الإحساس بالشبع لوقت طويل وبالتالي يساعد على تناول كميات قليلة من الأطعمة، كما أنه يعمل على تقليل  الوزن الزائد وحرق الدهون في الجسم.
  • أثبتت بعض الدراسات العلمية أن مشروب الزنجبيل يحافظ على نسبة الأيض في الجسم وبالتالي يعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم ويقلل نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية على الشرايين، وبالتالي يساعد على التخلص من الدهون بشكل كبير.

 

السابق
رجيم اللقيمات
التالي
رجيم التمر واللبن

اترك تعليقاً