الجمال والرجيم

رجيم الماء السريع

يعتبر رجيم الماء السريع من أسهل أنظمة الرجيم التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد على الأقل 8 كيلو في الأسبوع، فهو من ضمن الأنظمة الصحية التي لا تتسبب في حدوث أي تأثيرات على الصحة مثل باقي أنظمة الرجيم الأخرى، حيث يحتاج الجسم السوائل بشكل يومي، وذلك للمحافظة على صحة ونضارة الجسم، لذا يجب تناول نسبة كبيرة من الماء كل يوم.

 

رجيم الماء السريع

رجيم الماء السريع
رجيم الماء السريع

اليوم الأول: رجيم الماء السريع

الإفطار:

  • يتم تناول كوب من الماء الفاتر على الريق، وبعد ذلك يتم تناول بيضه مسلوقة وتوست رجيم.

قبل الغذاء:

 يتم تناول كوبين من الماء الدافئ.

الغذاء:

 يتم تناول طبق حساء من الخضار، مع قطعتين من اللحم المسلوق أو  المشوي أو قطعة واحدة من توست الرجيم.

بعد الغذاء:

يتم تناول ثمرة فاكهة واحدة.

 العشاء:

يتم تناول كوب من عصير البرتقال الطازج بدون إضافة سكر أو كوب من الزبادي خالي الدسم.

 اليوم الثاني: رجيم الماء السريع

الإفطار:

  • يتم شرب كوبين من الماء الدافئ على الريق، بعد ذلك يتم تناول بيضة مسلوقة مع كوب شاي بالحليب خالي الدسم.

قبل تناول الغذاء:

  • يتم شرب كوب من الماء الدافئ.

الغذاء:

  • يتم تناول ربع دجاجة مسلوقة مع طبق سلطة خضراء بالإضافة إلى شريحة توست دايت مع طبق حساء من اللحم أو الدجاج قليل الدسم.

بعد الغذاء:

  • بعد ساعة واحدة يتم تناول كوب من عصير البرتقال مع عدم إضافة سكر.

العشاء:

  • يتم شرب كوب من الحليب قليل الدسم مع ثمرة فاكهة واحدة.

 

 

اليوم الثالث: رجيم الماء السريع

الإفطار:

  • يتم شرب كوبين من الماء الدافئ،  وبعد الإفطار بساعة واحدة يتم تناول توست رجيم مع قطعة جبنة قريش.

قبل تناول الغذاء:

  • يتم تناول ثلاثة أكواب من الماء الدافئ.

الغذاء:

  • يتم تناول ثلاث ملاعق من الأرز مع طبق خضار باللحمة المفرومة وتوست رجيم واحد.

بعد تناول الغذاء:

  • بعد ثلاث ساعات، يتم تناول كوب من الماء الدافئ.

العشاء:

  • يتم تناول ثلاث ملاعق من الفول، ويضاف عليه القليل من الليمون أو تناول بيضة مسلوقة أو قطعة من توست رجيم.

 اليوم الرابع: رجيم الماء السريع

الإفطار:

  • ثلاث أكواب من الماء الدافئ، وبعد تناول الإفطار بساعة يتم تناول ثلاث ملاعق من الفول ويضاف عليها القليل من الليمون.

قبل تناول الغذاء:

  • يتم تناول كوبين من الماء الدافئ.

الغذاء:

  • يتم تناول ثلاث ملاعق من الأرز مع ثلاث قطع من السمك المشوي وطبق سلطة خضراء وشوربة السمك المشوي.

العشاء:

  • شرب كوب من الماء الدافئ مع علبة من الزبادي خالي الدسم أو ثمرتين من الفاكهة.

وصفات للبطن الممسوحة

التخلص من الوزن الزائد في 10 أيام

السابق
وصفات للبطن الممسوحة
التالي
رجيم الزبادي

اترك تعليقاً