الجمال والرجيم

كيكة الشوفان بالتمر دايت

تعد كيكة الشوفان بالتمر دايت من أفضل أنواع الكيك التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، حيث تعمل على تقليل الإحساس بالجوع، بالإضافة إلى أنها تعمل على تقليل الدهون الموجودة في الجسم بشكل كبير.

كيكة الشوفان بالتمر دايت

كيكة الشوفان بالتمر دايت

المكونات

  • 3 كوب من دقيق الشوفان المطحون.
  • نصف كوب من التمر المفروم.
  • نصف كوب من جوز الهند الناعم.
  • 1 حليب جوز الهند.
  • 1 ملعقة من الكاكاو.
  • 1 ملعقة من زيت الزيتون.
  • 1 ملعقة بذور الكتان.
  • 1 ملعقة بكينج بودر.
  • نصف ملعقة ملح..

طريقة التحضير

  • يخلط بذور الكتان في ربع كوب من الماء الساخن، وتترك لمدة عشر دقائق.
  • يتم خلط دقيق الشوفان مع قليل من بكينج بودر، مع إضافة قليل من الملح، ويقلب جيدا.
  • يضاف القليل من الكاكاو مع الاستمرار في التقليب.
  • في وعاء آخر يخلط كوب الحليب مع كوب التمر المفروم.
  • يضاف عليه ملعقة من زيت الزيتون، ثم يوضع عليه نصف كوب من جوز الهند، ويذور الكتان ويقلب جيدا حتى تتجانس.
  • يتم دهن قالب الكب كيك بالسمن وقليل من الدقيق، ثم يتم تفريغ الكيك في القالب.
  • تترك الكيك في الفرن على درجة حرارة 350 لفترة تتراوح من 20 إلى 25 دقيقة حتى النضج.

كيكة الشوفان بالتمر دايت

كيكة الشوفان بالتمر والقرفة دايت

المكونات

  • 1 كوب من الشوفان.
  • 1 كوب من الدقيق الأبيض.
  • 1 كوب سكر.
  • 2 ملعقة من زيت الذرة.
  • القليل من الملح.
  • نصف ملعقة من كربونات الصودا.
  • 2 ملعقة من القرفة.
  • القليل من اللوز أو المكسرات.
  • 1 كوب تمر طري.
  • 1 كوب حليب سائل.

طريقة التحضير

  • يخلط البيض مع القرفة في وعاء، ثم يقلب جيدا.
  • يوضع عليه السكر مع الاستمرار في التقليب حتى يصبح الخليط كريمي.
  • يتم وضع الشوفان في وعاء آخر ويضاف عليه الدقيق ثم يوضع القليل من الملح وقليل من بكينج بودر ويقلب جيدا.
  • يوضع عليه القليل من كربونات الصودا، ويقلب، ثم يترك قليلا.
  • يتم وضع الحليب، مع استمرار التقليب، ثم نضيف عليه الزيت بالتدريج.
  • يتم إضافة كوب من التمر مع التقليب الدائم.
  • أخيرا يتم إضافة الدقيق على الخليط ويقلب جيدا حتى يتجانس تماما.
  • يتم إحضار صينية، ويتم دهنها بالزيت، ونضع عليها نصف الخليط ثم نقوم بوضع باقي التمر عليها ثم نصب فوقها باقي الخليط.
  • توضع في الفرن على درجة حرارة 180 وتترك لفترة تتراوح من 40 إلى 50 دقيقة حتى تمام النضج.

 

السابق
كيكة الشوفان دايت
التالي
الزنجبيل للوزن الزائد

اترك تعليقاً